醜い気持ちを受け止めること

2016/04/17 03:32
醜い考えはよくない! かつては自分の気持ちに制限を設けていました。 例えば人を妬ましくおもったら 「こんなことを思ってはいけない、人を妬むのは悪いことだ。」 「醜い自分は自分じゃない。こんなこと私は考えていないはずだ。」 「早く忘れて違うことを考えなければ。」 と思っていました。 無理やり、思い込むようにしていました。 醜い考えもあり! 最近は違います。 人を妬んでも 「ああ、今は私はあの人が妬ましいんだ。」 「そう思うこともあるよな。..

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黒歴史のフラッシュバック=思い出し悶絶がなくなる方法

2016/04/16 09:35
最近私が思わなくなった、思い出し悶絶について書きます。 思い出し悶絶とは自分の黒歴史が突然フラッシュバックして悶絶するというものです。 過去に中二病を経験した方に多いです。 しばしばあった思い出し悶絶 以前は嫌な過去の思い出や黒歴史がふと思い出されることがあって、私はしばしば悶絶していました。 黒歴史は毎日のようにフラッシュバックするしますが、苦しいのは一時的。 何せ内容はとても些細なことなので、その場で頭を抱えて 「うわー」とか「ああー」「..

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気高く生きたい

2016/04/07 14:31
気高く生きたいです。 でもこの気高さって漠然としていてよくわからないんですよね。 先日、過去にメモしていた「気高さとは?リスト」を見つけました。 当時の私が思う気高さとは何かが書かれていました。 これはドミニック・ローホーの著書『シンプルリスト』に影響されて書いたものです。 こんなリストを作っていたなんてさすが私!…なんて。 恥ずかしながら公開します。 気高さとは?リスト ・人に軽んじられても卑屈にならない、仕返ししない ・人を軽んじない ・人..

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気分屋的に生きれば、気分は安定する

2016/03/17 23:02
好きな言葉に以下のものがあります。 「気分屋的に生きれば、気分は安定する」 神田橋條治医師による躁うつ病患者についての標語らしいです。 「習慣化」ということ ・一日の家事の内容を習慣化する。 ・毎日の行動パターンを固定化する。 そんなことを目標に色々と工夫をしてきました。 先日アップした掃除計画表もそうですし、それ以前にも雑誌に載っているプロ主婦の一日のスケジュールを真似してタイムスケジュールを作ったりしました。 見本になりたかったのです。..

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躁うつ病の私が生まれ変わったらしたいこと

2016/03/11 21:03
全く大したことがないのですが、よくある「生まれ変わったら何になりたいか、なにがしたいか」という話をします。 自分を思い切り表現したい 躁うつ病を患っていると自分の行動や感情にブレーキをかける必要が普通の方より多くあります。 楽しくてたまらなくても、「このまま躁状態に突入してはいけない」とセーブするなど、自分を表現することにおいて普段から制限がかかっています。 これはとても辛いことです。 人間だれしも自分を素直に表現し、周囲にそれを認めてもらいたいという気持ち..

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欲望より義務感で動いていた

2016/03/09 15:03
欲望よりも義務感から行動を起こすことが多い人生だったように思います。 些細なことから進路の選択まで挙げれば色々なのですが、どうもこの生き方を長く続けた結果、自分の欲望に鈍感になっているようです。 小さなことで言えば、例えばお風呂。 「体が汚くなったからお風呂に入りたい」という願望ではなく、「一日の終わりにはお風呂に入るものだから・○日間入浴していないからお風呂に入らなければいけない」という義務感で動いてしまうのです。 些細な行為でも義務を感じてしまうので、基本..

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